Національна академія внутрішніх справ

Гнучкість – це фізична якість, яка визначає амплітуду різноманітних рухів людини. Недостатня рухомість у суглобах ускладнює та уповільнює опанування техніки виконання прийомів фізичного впливу й у більшості випадків є причиною ушкоджень м’язів і зв’язок. Ця властивість опорно-рухового апарату обумовлює вияв швидкості, сили та координаційних здібностей, що вкрай важливо для правоохоронців під час виконання службових завдань.

В умовах карантину розвивати гнучкість цілком можливо і в домашніх умовах, оскільки це не потребує спеціального обладнання.

Науково-педагогічні працівники кафедри спеціальної фізичної підготовки НАВС, а саме: доцент кафедри Олександр Кузенков, старші викладачі Володимир Дідковський та Валентин Білик – розробили комплекси спеціальних вправ, які рекомендують використовувати під час проведення розминки, для розвитку гнучкості хребта, гнучкості в кульшових суглобах, розтягування м’язів ніг і спини.

Кафедра спеціальної фізичної підготовки НАВС