Національна академія внутрішніх справ

Стійки, пересуванння, удари руками та ногами. Захисні та контратакувальні дії

Захисні та контратакувальні дії

Больові та задушливі прийоми

Звільнення від захоплень та обхоплень

Прийоми страховки та самостраховки

Захисні дії в разі погрози вогнепальною зброєю. Обеззброєння та силове затримання правопорушника

Комплекс вправ для розтягування м’язів ніг

Комплекс вправ для розвитку гнучкості в кульшових суглобах

Комплекс вправ для розвитку гнучкості хребта й розтягування м’язів спини

Комплекс вправ для розтягування м’язів ніг і спини